terça-feira, 25 de abril de 2017

Top 5 alimentos para Acabar com a Barriga!!

Top Detona Gordurinha Localizada!

Pimenta - a capsaicina, que dá a sensação de calor quando comemos algo apimentado, diminui os níveis de gordura no sangue e o acúmulo de gordura. Um dos alimentos termogênicos mais conhecidos, a pimenta aumenta a temperatura do nosso corpo temporariamente, fazendo com que o organismo queime gordura. “Alimentos termogênicos podem impulsionar o metabolismo em até 5% e aumentar a queima de gordura em até 16% e podem até ajudar a reverter a diminuição da taxa metabólica, que muitas vezes ocorre durante a perda de peso”, explica  Romualdo, conhecido como Dr. Doc.
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Goji berry - originária do Tibete, essa frutinha é uma maravilha pra saúde: riquíssima em vitamina C, ela melhora o sistema imunológico e tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Ou seja, ajuda a derreter os pneuzinhos e reduzir a celulite. E os benefícios não param por aí. Também tem vitaminas do complexo B, que participam do metabolismo da glicose, das proteínas, dos carboidratos e dos lipídios. Ou seja, “o que eu estou fazendo que ainda não comi minha goji berry hoje?” Inclua entre 15 e 45 gramas dessa frutinha no seu dia a dia ou 120 ml do suco.


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Gengibre - outro alimento termogênico e com ação anti-inflamatória, essa raiz pode nos fazer gastar até 10% a mais de calorias ao longo do dia, segundo estudos. “Ele também facilita a digestão de alimentos gordurosos e melhora o funcionamento do intestino”, diz o nutrólogo. Resolve vários problemas de uma só vez, afinal você não sente de vez em quando que a barriga está mais inchada à noite do que pela manhã? Então, culpa de um intestino preguiçoso. Acrescente o gengibre em chás, sucos ou coma ralado na salada ou no arroz.

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Água de coco - é uma verdadeira poção mágica. Tem vitaminas, sais minerais, oligoelementos, aminoácidos, enzimas, antioxidantes e eu poderia ficar aqui escrevendo por horas que a lista não ia acabar. O que importa é que a água de coco tem vários nutrientes que fazem nosso organismo funcionar direito. E corpo funcionando a todo vapor é o primeiro passo pra gordura não estacionar no meio do seu corpo.
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Abacate - a gordura monoinsaturada do abacate é amiga, não precisa ter medo. É o tipo queimado facilmente pelo organismo pra produzir energia. “Além disso, o abacate é rico em potássio, que entra em equilíbrio com o sódio dos alimentos”, ensina o dr. Doc, que sugere pra quem quer queimar tecido adiposo o consumo de 50 a 70% de gordura desse tipo na dieta, junto com carboidratos de origem vegetal (frutas e grãos, por exemplo) e quantidades moderadas de proteína de alta qualidade. Isso mesmo, outros tipos de carboidratos (como o pão) podem ficar de fora ou serem consumidos em quantidades mínimas.
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domingo, 23 de abril de 2017

Receitas Diet!

Não sou muito de seguir dietas "a risca", mas vi estas receitas e achei que são bem facinhas de fazer e não são do tipo exageradas nem com ingredientes difíceis. e parecem que ficam bem saborosas!!!
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SALPICÃO DE LEGUMES
Rendimento » 5 porções de aproximadamente 71 Kcal cada.
INGREDIENTES
1 unidade média de maçã verde em cubinhos
1 colher (sopa) de suco de limão
1 cenoura média ralada
1 pimentão grande picado
½ pires (chá) de repolho cortado fininho
1 talo pequeno de salsão cortado bem fininho
½ pires (chá) de ervilhas escorridas
1/5 de xícara de uvas-passas
1 colher (sopa) de maionese light
2 colheres (sopa) de iogurte desnatado
1 colher (sopa) de mostarda
sal a gosto
PREPARO
1. Lavar e higienizar as frutas e legumes.
2. Colocar a maçã verde picada em uma travessa com o suco de limão. Reservar.
3. Escaldar cenoura, pimentão, repolho e salsão separadamente em água fervente e com sal.
4. Colocar esses legumes em uma travessa e adicionar a maçã escorrida, as ervilhas e as uvas-passas.
5. Misturar os ingredientes e acrescentar a maionese light, o iogurte desnatado e a mostarda. Experimentar e verificar a necessidade de acrescentar sal.
6. Levar à geladeira e servir frio.
FRICASSÊ DE CARNE
Rendimento » 3 porções de aproximadamente 185 Kcal cada.
INGREDIENTES
300 g de coxão mole ou filé mignon
1 cebola picada
1 cenoura picada
2 tomates picados
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1 lata de milho verde em conserva
1/3 de xícara de requeijão light
1/2 xícara de iogurte desnatado light
salsa picada para polvilhar
PREPARO
1. Cortar a carne em tiras.
2. Refogar em uma panela antiaderente até dourar. Adicionar a cebola, a cenoura, o tomate e 500 ml de água. Deixar cozinhar.
3. Dissolver a farinha em um pouco de água e adicionar à panela.
4. Deixar ferver, acrescentar o milho, o requeijão, o iogurte e a salsa. Misturar e servir.
ARROZ COM ESPINAFRE
Rendimento » 2 porções de aproximadamente 280 Kcal cada.
INGREDIENTES
2 xícaras de espinafre
alho a gosto
4 colheres (sopa) de cebola picada
1 colher (chá) de azeite
1 xícara de arroz
sal a gosto
PREPARO
1. Higienizar o espinafre e reservar. Em uma panela, refogar o alho e a cebola com o azeite. Acrescentar o espinafre e refogar.
2. Em seguida, adicionar o arroz cru lavado e escorrido.
3. Acrescentar água fervente até cobrir o arroz e colocar sal a gosto. Misturar bem.
4. Se necessário, ir acrescentando água quente durante o cozimento.
MUSSE DE MARACUJÁ
Rendimento » 10 porções de aproximadamente 26 Kcal cada.
INGREDIENTES
3 copos de suco de maracujá
4 xícaras de água
2 potes de iogurte natural desnatado
adoçante a gosto
3 envelopes de gelatina incolor sem sabor
3 claras em neve
PREPARO
1. Colocar tudo, exceto as claras e a gelatina, no liquidificador e bater bem.
2. Dissolver a gelatina, conforme instruções do fabricante, e colocar na mistura.
3. Misturar esse líquido às as claras em neve lentamente.
4. Colocar nas taças e levar para gelar.
CALDO VERDE
Rendimento » 2 porções de aproximadamente 65 Kcal cada.
INGREDIENTES
1 maço de couve
2 litros de água
sal a gosto
2 batatas inteiras sem casca
60 g de peito de peru defumado light em cubos
croûtons a gosto
PREPARO
1. Higienizar as folhas de couve. Picar a couve o mais fino possível e colocar em uma tigela com água fria por 10 minutos.
2. Ferver a água com sal. Colocar as batatas para cozinhar nessa água. Retirar as batatas da panela e reservar a água. Espremer as batatas com um garfo e recolocar na água.
3. Escorrer a couve e colocar na panela da sopa. Deixar cozinhar por 3 minutos.
4. Bater no liquidificador uma parte da couve com a água do cozimento e voltar à panela. Verificar o tempero. Adicionar o peito de peru em cubos. Servir quente com croûtons.
PANQUECA DE RICOTA E PALMITO AO MOLHO BRANCO
Rendimento » 10 porções de aproximadamente 127 Kcal cada.
INGREDIENTES
1 cebola pequena picada
Sal, alho, cebola, noz-moscada, cheiro-verde, orégano, salsinha a gosto
5 colheres (sopa) de farinha de trigo
1½ xícara de leite desnatado
2 ovos
1 xícara de ricota ralada
450 g de palmito
Margarina light para untar
PREPARO
1. Para o molho branco: Refogar ½ cebola e alho em uma panela. Dissolver 1 colher (sopa) da farinha de trigo em ½ xícara do leite e levar à panela. Mexer bem até engrossar. Temperar com sal e noz-moscada. Ferver por mais 5 minutos. Reservar.
2. Para a massa: Colocar no liquidificador o restante do leite, os ovos, o restante da farinha de trigo, o restante da cebola, alho, sal e cheiro verde. Deixe bater bem. Reservar, deixando descansar por 5 minutos.
3. Para o recheio: Em uma tigela, misturar a ricota e o palmito picado. Temperar com sal, noz-moscada, orégano, alho, cebola e cheiro-verde. Misturar bem. Reservar.
4. Aquecer uma frigideira em temperatura média e untar com margarina light. Colocar uma concha pequena de massa na frigideira e preparar a panqueca. Repetir até a massa acabar. Deixar as panquecas esfriarem.
5. Colocar 2 colheres (de sopa) de recheio em cada panqueca e enrolá-las cuidadosamente. Ao terminar, colocar todas as panquecas em um pirex, cobrir com papel-alumínio e levar ao forno quente por 10 minutos.
6. Para servir, regar o molho branco sobre as panquecas e salpicar salsinha.
PERA COZIDA NA CALDA DE BETERRABA
Rendimento » 4 porções de aproximadamente 50 Kcal cada.
INGREDIENTES
¼ de uma beterraba média
adoçante para forno e fogão a gosto
1 litro de água
1 pera grande descascada e cortada em quatro partes
2 cravos
1 canela em pau
1 colher (chá) de amido de milho
folhas de hortelã para decorar
PREPARO
1. Bater, no liquidificador, a beterraba, o adoçante e a água.
2. Levar ao fogo, em uma panela, a pera em pedaços, o suco da beterraba, os cravos e a canela em pau. Deixar ferver até que a pera esteja cozida. Com a fervura, é comum formar uma espuma escura, que deve, aos poucos, ser retirada com uma colher. Retirar a pera da água fervente e reservar.
3. Acrescentar o amido de milho e ferver até engrossar. Deixar a calda esfriar, colocar sobre a pera e servir gelada com as folhas de hortelã. Caso a pera esteja muito madura, colocar na calda somente quando esta levantar fervura.
CHÁ DE GOIABA
Rendimento » 7 porções de aproximadamente 45 Kcal cada.
INGREDIENTES
1½ litro de água
2 goiabas médias sem casca bem picadas
1 maçã com casca picada
suco de 1 laranja
cravo e canela a gosto
adoçante para forno e fogão a gosto
PREPARO
1. Ferver por 20 minutos a água, a goiaba, a maçã e o suco da laranja, o cravo e a canela. Adicionar adoçante a gosto.
2. Coar e servir quente ou gelado.
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Revista Glamour*

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Meu Top Filmes Favoritos!!

Forrest Gump - O Contador de Historias

Forrest Gump - O Contador de Histórias - Poster / Capa / Cartaz - Oficial 1


  • Data de lançamento 7 de dezembro de 1994 (2h 20min)
    Direção: 
    Nacionalidade Eua



  • Quarenta anos da história dos Estados Unidos, vistos pelos olhos de Forrest Gump (Tom Hanks), um rapaz com QI abaixo da média e boas intenções. Por obra do acaso, ele consegue participar de momentos cruciais, como a Guerra do Vietnã e Watergate, mas continua pensando no seu amor de infância, Jenny Curran.
    Título original
  •  Forrest Gump




  • Dirty dancing-Ritmo Quente


  • Dirty Dancing - Ritmo Quente - Poster / Capa / Cartaz - Oficial 1
Data de lançamento 25 de setembro de 1987 (1h 40min)
Direção: 
Nacionalidade Eua

Em 1963, Frances Houseman (Jenifer Grey), ou"Baby", como é chamada pela família, uma jovem de 17 anos, viajou com seus pais, Marjorie(Kelly Bishop) e Jake (Jerry Orbach) e sua irmã Lisa( Jane Brucker) para umm resort em CatsKills. Ao contrário de Lisa, que pensa em roupas, Frances é idealista e quer estar no próximo verão no Corpo da Paz estudando economia dos países do Terveiro Mundo. Assim, ela espera que este seja o último verão como uma adolecente despreocupada, mas Baby não se da muito bem com a sua irmã mais velha e esta entediada em tentar distrair os hóspedes mais velhos ( foi envolvida nesta situação pelo seu pai ). Até que numa noite Baby ouve algo que parece ser um som de festa no alojamento dos funcionários (que os hóspedes não podem ter acesso). Ela consegue entrar na festa graças a um empregado e descobre que ali o pessoal realmente se diverte com danças, que Max Kellerman (Jack Weston), o dono do hotel, não permite. Baby chega a dançar com Johnny Catle  ( Patrick Swayse), um professor de dança, e logo fica apaixonada por ele. Quando Penny Johnson (Cynthia Rhodes), a parceira de dança de Jhonny, fica grávida por ter se envolvido com Robbie Gould (Max Cantor), um dos garçons, Baby se oferece para aprender a dançar e substituir Penny, mas o pai de Baby, quando descobre não gosta disso, pois considera que Johnny é de outra classe social e Baby é jovem demais para entender seus sentimentos.
Título original
Dirty Dancing



O Curioso Caso de Benjamin Button


O Curioso Caso de Benjamin Button - Poster / Capa / Cartaz - Oficial 1

Data de lançamento 16 de janeiro de 2009 (2h 35min)
Direção: 
Gêneros DramaFantasiaRomance
Nacionalidade Eua

Nova Orleans, 1918. Benjamin Button (Brad Pitt) nasceu de forma incomum, com a aparencia e doenças de uma pessoa de oitenta anos mesmo sendo bebe. Ao invés de envelhecer com o passar do tempo, Button rejuvenesce. Quando ainda criança ele conhece Daisy (Cate Blanchett), da mesma idade que ele, por quem se apaixona. É preciso esperar que Daisy cresça, tornando-se uma mulher, e que Benjamin rejuvenesça para que, quando tiverem idades parecidas, possam enfim se envolver.
Título original 

The Curious Case of Benjamin Button


A Culpa é das Estrelas



A Culpa é das Estrelas - Poster / Capa / Cartaz - Oficial 1
Não recomendado para menores de 12 anos

Diagnosticada com câncer, a adolescente Hazel Grace Lancaster (Shailene Woodley) se mantém viva graças a uma droga experimental. Após passar anos lutando com a doença, ela é forçada pelos pais a participar de um grupo de apoio cristão. Lá, conhece Augustus Waters (Ansel Elgort), um rapaz que também sofre com câncer. Os dois possuem visões muito diferentes de suas doenças: Hazel preocupa-se apenas com a dor que poderá causar aos outros, já Augustus sonha em deixar a sua própria marca no mundo. Apesar das diferenças, eles se apaixonam. Juntos, atravessam os principais conflitos da adolescência e do primeiro amor, enquanto lutam para se manter otimistas e fortes um para o outro.
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The Fault In Our Stars


Data de lançamento 5 de junho de 2014 (2h 05min)
Direção: 
Gêneros RomanceDrama
Nacionalidade Eua
Noé

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Data de lançamento 3 de abril de 2014 (2h 18min)
Direção: 
Gêneros FantasiaÉpicoAventura
Nacionalidade Eua
Não recomendado para menores de 14 anos
Noé (Russell Crowe) vive com a esposa Naameh (Jennifer Connelly) e os filhos Sem (Douglas Booth), Cam (Logan Lerman) e Jafé (Leo McHugh Carroll) em uma terra desolada, onde os homens perseguem e matam uns aos outros. Um dia, Noé recebe uma mensagem do Criador de que deve encontrar Matusalém (Anthony Hopkins). Durante o percurso ele acaba salvando a vida da jovem Ila (Emma Watson), que tem um ferimento grave na barriga. Ao encontrar Matusalém, Noé descobre que ele tem a tarefa de construir uma imensa arca, que abrigará os animais durante um dilúvio que acabará com a vida na Terra, de forma a que a visão do Criador possa ser, enfim, resgatada.
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Noah

Como eu era antes de você


Como Eu Era Antes de Você - Poster / Capa / Cartaz - Oficial 1


Data de lançamento 16 de junho de 2016 (1h 50min)
Direção: 
Gêneros DramaRomance
Nacionalidade Reino unido

Não recomendado para menores de 12 anos
Rico e bem sucedido, Will (Sam Claflin) leva uma vida repleta de conquistas, viagens e esportes radicais até ser atingido por uma moto, ao atravessar a rua em um dia chuvoso. O acidente o torna tetraplégico, obrigando-o a permanecer em uma cadeira de rodas. A situação o torna depressivo e extremamente cínico, para a preocupação de seus pais (Janet McTeer e Charles Dance). É neste contexto que Louisa Clark (Emilia Clarke) é contratada para cuidar de Will. De origem modesta, com dificuldades financeiras e sem grandes aspirações na vida, ela faz o possível para melhorar o estado de espírito de Will e, aos poucos, acaba se envolvendo com ele.
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Me Before You

Antes de Dormir


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Data de lançamento 22 de janeiro de 2015 (1h 32min)
Direção: 
Gênero Suspense
Nacionalidades Reino unidoFrançaSuécia

Não recomendado para menores de 14 anos
Dia após dia, Christine Lucas (Nicole Kidman) desperta sem se lembrar de absolutamente nada que aconteceu em sua vida nos últimos 20 anos. Isto acontece devido a um acidente sofrido uma década atrás, que fez com que seu cérebro não consiga reter as informações recebidas ao longo do dia. Com isso, cabe ao seu marido Ben (Colin Firth) a tarefa de relembrá-la de sua vida, através de um mural de fotos e detalhes do passado. Além disto, ela passa por uma terapia sigilosa com o dr. Nasch (Mark Strong), que procura incitá-la a ter lembranças sobre o que aconteceu. Só que, aos poucos, ela percebe que nem tudo é o que parece ser.
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Before I Go to Sleep


O Melhor de Mim


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Data de lançamento 30 de outubro de 2014 (1h 58min)
Direção: 
Gêneros RomanceDrama
Nacionalidade Eua

Não recomendado para menores de 14 anos
Adolescentes, Amanda (Liana Liberato) e Dawson (Luke Bracey) se apaixonam. O pai da garota não aprova o relacionamento e, com o passar do tempo, os jovens acabam se afastando e tomando rumos diferentes. Duas décadas mais tarde um funeral faz com que os dois (Michelle Monaghan e James Marsden) voltem à cidade natal e se reencontrem. É o momento de ver se os sentimentos persistem e avaliar as decisões que tomaram na vida.
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The Best of Me

A Garota no Trem

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Data de lançamento 27 de outubro de 2016 (1h 53min)
Direção: 
Gênero Suspense
Nacionalidade Eua

Não recomendado para menores de 14 anos
Rachel (Emily Blunt), uma alcoólatra desempregada e deprimida, sofre pelo seu divórcio recente. Todas as manhãs ela viaja de trem de Ashbury a Londres, fantasiando sobre a vida de um jovem casal que vigia pela janela. Certo dia ela testemunha uma cena chocante e mais tarde descobre que a mulher está desaparecida. Inquieta, Rachel recorre a polícia e se vê completamente envolvida no mistério.
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The Girl On The Train

Anjos da Lei

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Data de lançamento 4 de maio de 2012 (1h 49min)
Gêneros Comédia Policial
Nacionalidade Eua
Jenko (Channing Tatum) e Schmidt (Jonah Hill) estudaram juntos, mas jamais foram amigos. A situação muda quando se reencontram na academia de policiais, onde passam a ajudar um ao outro. Já formados, se envolvem em uma confusão ao tentar realizar a prisão de um traficante de drogas, que atuava no parque onde trabalhavam. Remanejados para uma divisão comandada pelo capitão Walters (Ice Cube), onde jovens policiais trabalham infiltrados, eles recebem a missão de desvendar quem é o fornecedor de uma nova e perigosa droga. De volta ao ambiente escolar e atuando sob nomes falsos, Jenko e Schmidt precisam se acostumar aos novos tempos sem perder o foco na tarefa que lhes foi incumbida.
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21 Jump Street

Suite Francesa

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Data de lançamento 28 de janeiro de 2016 (1h 48min)
Direção: 
Gêneros DramaGuerraRomance
Nacionalidades Reino unidoFrançaBélgicaCanadá
Não recomendado para menores de 14 anos
Durante a Segunda Guerra Mundial, na França, Lucile Angellier (Michelle Williams) passa os dias junto de sua sogra (Kristin Scott Thomas) esperando pelo retorno do marido, um prisioneiro de guerra. Enquanto alguns combatentes franceses retornam para a casa, o pequeno vilarejo onde Lucile mora começa a ser invadido por soldados alemães, incluindo o refinado Bruno von Falk (Matthias Schoenaearts). Apesar de resistir aos flertes do soldado, Lucile acaba cedendo e inicia uma relação amorosa com ele.
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Suite Française

Plano B

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Data de lançamento 11 de junho de 2010 (1h 47min)
Direção: 
Gêneros Comédia Romance
Nacionalidade Eua
Zoe (Jennifer Lopez) está cansada de aguardar pelo homem certo. Decidida a ser mãe de qualquer maneira, ela elabora um plano, marca uma consulta e resolve fazer inseminação artificial. Neste mesmo dia conhece Stan (Alex O'Loughlin), que surge como uma possibilidade real de relacionamento. Só que Zoe quer manter o relacionamento no nível da amizade, ao mesmo tempo em que precisa esconder os primeiros sinais da gravidez. Quando enfim revela a verdade, Stan lhe diz que está disposto a encarar a situação.
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The Back-Up Plan

Apocalipse o Começo do fim

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Data de lançamento 23 de outubro de 2014 (1h 55min)
Direção: 
Nacionalidade Eua
Não recomendado para menores de 12 anos
Após um longo tempo, Chloe (Cassi Thomson) decidiu visitar os pais. Ela andava irritava com a mãe, Irene (Lea Thompson), que há cerca de um ano insistia na pregação religiosa a todos à sua volta. Ainda no aeroporto ela encontra por acaso com seu pai, Rayford (Nicolas Cage), um piloto de avião que iria trabalhar bem no dia do aniversário. Não demora muito para que Chloe perceba que ele arquitetou a viagem para ter um encontro com uma das aeromoças, o que a deixa bastante decepcionada. Também no aeroporto ela conhece Buck (Chad Michael Murray), que se interessa por ela mas embarca no voo que será pilotado por Rayford. Durante a viagem, algo repentino acontece em todo o planeta: milhões de pessoas simplesmente desaparecem, sem deixar vestígios. A situação causa um pânico geral.
Título Original
 

Left Behind


Pai Contra Padrasto-Pai em dose dupla

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Data de lançamento 28 de janeiro de 2016 (1h 36min)
Direção: 
Gênero Comédia
Nacionalidade Eua
Não recomendado para menores de 12 anos
Brad (Will Ferrell) é executivo em uma rádio e se esforça para ser o melhor padrasto possível para os dois filhos de sua namorada, Sarah (Linda Cardellini). Mas eis que Dusty (Mark Wahlberg), o desbocado pai das crianças, reaparece e começa a disputar com ele a atenção e o amor dos pimpolhos.
Título original
 

Daddy's Home

O leitor

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Data de lançamento 6 de fevereiro de 2009 (2h 03min)
Direção: 
Gênero Drama
Nacionalidades EuaAlemanha
Na Alemanha pós-2ª Guerra Mundial o adolescente Michael Berg (David Kross) se envolve, por acaso, com Hanna Schmitz (Kate Winslet), uma mulher que tem o dobro de sua idade. Apesar das diferenças de classe, os dois se apaixonam e vivem uma bonita história de amor. Até que um dia Hanna desaparece misteriosamente. Oito anos se passam e Berg, então um interessado estudante de Direito, se surpreende ao reencontrar seu passado de adolescente quando acompanhava um polêmico julgamento por crimes de guerra cometidos pelos nazistas.
Título original
 

The Reader